O que é Movimento Articular Ativo?
O movimento articular ativo é um termo utilizado na área da fisioterapia e da medicina esportiva para descrever a capacidade de uma articulação em se mover por meio da contração dos músculos que a cercam. Esse tipo de movimento é essencial para a realização de atividades diárias, como caminhar, levantar objetos e praticar esportes.
Como ocorre o Movimento Articular Ativo?
O movimento articular ativo ocorre quando os músculos que envolvem uma articulação se contraem, gerando força e movimento. Essa contração muscular é controlada pelo sistema nervoso central, que envia sinais elétricos para os músculos, estimulando-os a se contrair. Esses sinais são transmitidos pelos nervos motores, que conectam o sistema nervoso central aos músculos.
Benefícios do Movimento Articular Ativo
O movimento articular ativo traz uma série de benefícios para o corpo humano. Além de permitir a realização de atividades diárias, ele também contribui para a manutenção da saúde das articulações. Quando uma articulação é movimentada de forma ativa, ocorre a lubrificação das superfícies articulares, o que ajuda a prevenir o desgaste e a degeneração das cartilagens.
Além disso, o movimento articular ativo também fortalece os músculos que envolvem a articulação, o que proporciona maior estabilidade e proteção contra lesões. Ele também melhora a circulação sanguínea na região, o que contribui para a nutrição dos tecidos e a remoção de substâncias metabólicas.
Exemplos de Movimentos Articulares Ativos
O movimento articular ativo pode ocorrer em diversas articulações do corpo humano. Alguns exemplos de movimentos articulares ativos incluem:
– Flexão e extensão do joelho: movimentos que ocorrem ao caminhar, correr ou agachar;
– Rotação do ombro: movimento que ocorre ao levantar o braço ou ao jogar uma bola;
– Flexão e extensão do cotovelo: movimentos que ocorrem ao levantar um objeto ou ao realizar exercícios de musculação;
– Abdução e adução do quadril: movimentos que ocorrem ao abrir e fechar as pernas;
– Flexão e extensão do punho: movimentos que ocorrem ao digitar ou ao segurar um objeto.
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Importância do Movimento Articular Ativo na Reabilitação
O movimento articular ativo desempenha um papel fundamental na reabilitação de lesões musculoesqueléticas. Durante o processo de recuperação, é importante que o paciente seja capaz de realizar movimentos articulares ativos, pois isso contribui para a restauração da função e da amplitude de movimento da articulação afetada.
Além disso, o movimento articular ativo também auxilia no fortalecimento dos músculos ao redor da articulação, o que ajuda a prevenir futuras lesões e a melhorar a estabilidade da articulação.
Exercícios para Promover o Movimento Articular Ativo
Existem diversos exercícios que podem ser realizados para promover o movimento articular ativo. Esses exercícios são prescritos por fisioterapeutas e profissionais de educação física, de acordo com as necessidades e objetivos de cada indivíduo.
Alguns exemplos de exercícios para promover o movimento articular ativo incluem:
– Alongamentos: exercícios que visam aumentar a flexibilidade e a amplitude de movimento das articulações;
– Exercícios de fortalecimento muscular: exercícios que visam fortalecer os músculos ao redor das articulações, proporcionando maior estabilidade;
– Exercícios de equilíbrio: exercícios que visam melhorar o equilíbrio e a coordenação motora, contribuindo para a realização de movimentos articulares precisos;
– Exercícios funcionais: exercícios que simulam atividades do dia a dia, como levantar objetos, agachar e caminhar.
Conclusão
O movimento articular ativo é essencial para a realização de atividades diárias e para a saúde das articulações. Ele contribui para a lubrificação das superfícies articulares, fortalecimento muscular, melhora da circulação sanguínea e prevenção de lesões. Além disso, o movimento articular ativo desempenha um papel importante na reabilitação de lesões musculoesqueléticas. Por isso, é fundamental incluir exercícios que promovam o movimento articular ativo em programas de reabilitação e treinamento físico.